[...] 172 cm Cel cyklu: masa i rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : Gain Bolic 6000 Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna stosowane wcześniej spalacze : Nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Nie ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 200 zl uwagi i sugestie: Nie Staż treningowy: 11 miesiecy
Proszę o wypowiedzi w tym temacie. nie chcę ryzykować, a dwóch form trenu nie przerabiałem ACE I hEXA skład: 50mg ace 50mg hexa 50mg ethanate na 1ml i samo hexa 76mg co 2 dni już sieje w teorii enana z kolei 400mg - 600mg ace nie mam doświadzczenia 1ml co 2 dni nie za dużo ?
Dzień dobry. Przeglądam to forum od kilkunastu dni i jestem na etapie układania diety na masę. Na razie zebrałem trochę produktów, moje zapotrzebowanie to ponad 3 tys. kcal, natomiast w dni treningowe będzie więcej (dodam ponad 500 kcal). Poniżej zamieszczam listę. http://i56.tinypic.com/2helg20.jpg Owoce i warzywa wybrałem pierwsze lepsze z [...]
[...] stosowane już wcześniej suplementy : około 4 lata temu kreatyna Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: Od groma przewidziane finanse na cykl: środki już zakupione uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: Kiedyś na studiach [...]
[...] na każdą kanapkę) Odżywka białkowa 30g B:~ 32.71 T: 23.22 W: 73.71 Kcal: 584.89 Witam, proszę kogoś kto się na tym zna o sprawdzenie tej rozpiski. Jestem ektomorfikiem i w dni parzyste biegam (aeroby) w sobotę mam zamiar chodzić jeszcze na basen. Moim celem jest masa mięśniowa z utrzymaniem godnego BMI. Mój plan treningowy wygląda następująco [...]
[...] 90kg. Są one bardzo dziwne. Zauważyłem pare dziwnych rzeczy. Mianowicie: Np.Gdy ćwicze na siłowni,po paru minutach ćwiczeń,gino zanika i sutek jest normalny ;O Gdy są dni,gdy najem się dużo,np zjem frytki jakiś kawałek mięsa,robią się wieksze i takie bardziej wypukłe. Np jak zjem mało,są one powiększone ale nie aż tak bardzo,gdy jestem [...]
[...] Wzrost: 183 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 107 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27,7% Aktywność w ciągu dnia: Praca 160-180 godziny miesięcznie. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Obecnie siłownia 3 razy w tygodniu - Siłowo 60minut+Aeroby (Bieżnia + Rowerek) 50minut [...]
[...] Czy moze powinienem poczekac i kupic storma. Mam jeszcze pytanie dot. dawkowania. Powiedziano mi, żeby shocka brac tylko przed treningiem jakies 30 min, a cytocela bezposrednio po treningu i codziennie z rana na pusty żołądek. PS. Po pierwszym treningu na shocku jest po prostu bez rewelacji, wziąłem nie całą jedną miarkę, wsypałem do ust i [...]
[...] w ogóle spytam, to poproszę odpowiedź na jedno pytanie. Czy nie trzymając się żadnej diety jest jakikolwiek sens zakupywania suplementów, trenując coś ala mma 2 razy w tygodniu i na siłowni 3-4 razy ? Pozdrawiam M. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 24 Waga: 81 Wzrost: 180 Cel cyklu: zwiększenie siły, masy do [...]
[...] masę 3 partie mieśni dziennie 3xtydzien. posiadam: -białko -kreatyne jabłczan -bcaa -gl blast (aminokwasy) -no shock energaizer (jabłczan kreatyny) -after blast zazwyczaj w dni treningowe piłem przed treningiem no shock energaizer po treningu carbo i after blast. a w dni nietreningowe odstawiłem wszystko. co radzili byście mi odłożyć a co [...]
[...] fizycznego, L-karnitynę, która jest naturalną substancją witaminopodobną, syntezowaną z aminokwasów lizyny i metioniny w wątrobie i nerkach. Zapotrzebowanie na ten składnik pokarmowy znacząco wzrasta wraz z nasileniem aktywności fizycznej organizmu. L-Karnityna jest substancją niezbędną do prawidłowego funkcjonowania mięśnia sercowego i [...]
Witam. 10 dni temu zacząłem diete, układając ją ustaliłem ogólną kaloryczność na poziomie 2300-2400. Ustaliłem ilość białka na kg ciała 2 gramy, węgli 3 gramy, reszte dopełniłem tłuszczami. W sumie wyszło,że: BIAŁKO 160 gr i 640kcl, WĘGLOWODANY 240 gram i 960 kcl, TŁUSZCZE 78 gr/ 700 kcl. Dodam że mój wzrost to 184cm, waga 81kg. Chce zjechać do [...]
[...] 70~ Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : tak, cm3, nitro, s.a.w Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cm3 ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 300-400zl uwagi i sugestie: HELP Staż treningowy: 6 miechow
Witam od kilku dni mam zgage i jakies dziwne odczucia w brzuchu. Niby dzis juz troche lepiej ale nie do konca. Brzuch mnie raczej nie boli. Po posilki te odczucia ustepuja. Co to moze byc? Ogolnie przez kilka miesiecy jadlem dzien w dzien 2-3 lyzeczki majenezu. Moze to mi zoladek obciazylo? A w piatek przez pomylke wzielem jakies lekarstwo 1 [...]
[...] SUMA: 522 kcal 41 g białka 6 g tłuszczy 76 g węglowodanów VI Posiłek kcal b (g) t (g) w (g) Twaróg 220 45 10 0 Oliwa z oliwek 176 0 20 0 SUMA: 396 kcal 45 g białka 30 g tłuszczy 0 g węglowodanów To dni treningowe . Dni nie treningowe zaraz dodam. Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2011-10-11 21:20:20
[...] z teścia więc może by go wszamać żeby trochę ruszyć jaja? Nie biję HCG bo jakoś nie czuję potrzeby, jestem na cyklu już od 3-4 miesięcy a jaja się wcale nie zmniejszyły, sperma biała, wszystko ok ponadto raczej przez najbliższe... życie nie będę schodził z cyklu mam 24 tabletki, szamać przez 24 dni jedną na noc czy przez 12 dni dwie na noc?
[...] tył): - Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel cyklu: siła masa stosowane już wcześniej suplementy : nic Uprawiane inne sporty: kajaki stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 100zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3lata
juz pisalem o tym zawodniku w temacie zawodow w zlotoryji. ale tu chce dokladniej przedstawic wyczynowy trening trojboisty i wyciskacza wg Gavrila.dla niektorych bedzie to zaskakujacy trening...pozornie lamiacy wiele zasad... jest to specjalistyczny trening dla zaawansowanych i typowo ukierunkowany na sile-szczegolnie w wyciskaniu.nie nadaje sie [...]
[...] wcześniej suplementy : dużo różnych Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : dużo różnych z johimbiną ,PEA i innymi wynalazkami suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Horse Power DAA ilość dni wolnych od kreatyny: nie wiem przewidziane finanse na cykl: bez ograniczeń uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 6
